ZAŠTO JE VAŽNO VEŽBATI JOGU?

  • Vežbanjem joge stičemo sposobnost da uspostavimo sklad sa samim sobom i svojom okolinom.
  • Vežbanjem disanja učimo da otklonimo napetost, smirimo svoj um i blagotvorno delujemo na naše zdravlje.
  • Na časovima joge stičemo sposobnost da usporavamo pokrete, misli i fokusiramo se na sadašnji trenutak.
  • Uvežbavanjem joga položaja podstičemo naše telo da bude aktivno, izdržljivo i otpornije na probleme prouzrokovane savremenim načinom života.
  • Kontinuiranim vežbanjem joge obnavljamo životnu energiju, jačamo mentalnu snagu i podstičemo sopstvene potencijale.

ŠTA JE JOGA ZA KIČMU?

Program joge za kičmu obuhvata vežbe koje preventivno deluju ili otklanjaju tegobe kritičnih delova tela, kao što su kičma, ramena, leđa i vrat, a koje su rezultat savremenog načina života (previše sedenja, malo kretanja, korišćenje tehnologije, posao koji opterećuje gornje delove tela…).

KOME JE NAMENJEN PROGRAM?

  • osobama svih uzrasta koje imaju problema sa kičmom, vratom, ramenima ili leđima
  • početnicima i osobama koje već upražnjavaju jogu
  • zaposlenim osobama koje veći deo vremena sede za računarom
  • vežbačima koji žele da uspostave balans izmedju tela i uma, poboljšaju protok energije, postignu osećaj relaksiranosti i fizički ojačaju

KAKO IZGLEDAJU ČASOVI JOGE ZA KIČMU?

Čas u trajanju od 75 minuta, započinjemo kratkom relaksacijom i vežbama disanja. Slede joga vežbe za razgibavanje tela počevši od glave, vrata, ramena, kičme, nogu pa sve do stopala. Akcenat je na kičmi, vratu i ramenima. U drugom delu časa radimo laganu jogu. Čas završavamo opuštanjem i relaksacijom.

KO VODI PROGRAM?

Program vodi Irma Kolishevska, instruktorka joge – Biografija

Kontakt telefon: 066 241443

Mail adresa: irma_k@hotmail.com

i

Program vodi Tanja Gagić, instruktorka joge – Biografija

Kontakt telefon: 064 20 93 925

Mail adresa: tanjanotarosgagic@gmail.com

 

KOJA JE CENA PROGRAMA?

2 500 din. (mesečna članarina)