ZAŠTO JE VAŽNO VEŽBATI JOGU?
- Vežbanjem joge stičemo sposobnost da uspostavimo sklad sa samim sobom i svojom okolinom.
- Vežbanjem disanja učimo da otklonimo napetost, smirimo svoj um i blagotvorno delujemo na naše zdravlje.
- Na časovima joge stičemo sposobnost da usporavamo pokrete, misli i fokusiramo se na sadašnji trenutak.
- Uvežbavanjem joga položaja podstičemo naše telo da bude aktivno, izdržljivo i otpornije na probleme prouzrokovane savremenim načinom života.
- Kontinuiranim vežbanjem joge obnavljamo životnu energiju, jačamo mentalnu snagu i podstičemo sopstvene potencijale.
ŠTA JE JOGA ZA KIČMU?
Program joge za kičmu obuhvata vežbe koje preventivno deluju ili otklanjaju tegobe kritičnih delova tela, kao što su kičma, ramena, leđa i vrat, a koje su rezultat savremenog načina života (previše sedenja, malo kretanja, korišćenje tehnologije, posao koji opterećuje gornje delove tela…).
KOME JE NAMENJEN PROGRAM?
- osobama svih uzrasta koje imaju problema sa kičmom, vratom, ramenima ili leđima
- početnicima i osobama koje već upražnjavaju jogu
- zaposlenim osobama koje veći deo vremena sede za računarom
- vežbačima koji žele da uspostave balans izmedju tela i uma, poboljšaju protok energije, postignu osećaj relaksiranosti i fizički ojačaju
KAKO IZGLEDAJU ČASOVI JOGE ZA KIČMU?
Čas u trajanju od 75 minuta, započinjemo kratkom relaksacijom i vežbama disanja. Slede joga vežbe za razgibavanje tela počevši od glave, vrata, ramena, kičme, nogu pa sve do stopala. Akcenat je na kičmi, vratu i ramenima. U drugom delu časa radimo laganu jogu. Čas završavamo opuštanjem i relaksacijom.
KO VODI PROGRAM?
Program vodi Irma Kolishevska, instruktorka joge – Biografija
Kontakt telefon: 066 241443
Mail adresa: irma_k@hotmail.com
i
Program vodi Tanja Gagić, instruktorka joge – Biografija
Kontakt telefon: 064 20 93 925
Mail adresa: tanjanotarosgagic@gmail.com
KOJA JE CENA PROGRAMA?
2 500 din. (mesečna članarina)
