ŠTA JE JOGA ZA KIČMU?
Program joge za kičmu obuhvata vežbe koje preventivno deluju ili otklanjaju tegobe kritičnih delova tela, kao što su kičma, ramena, leđa i vrat, a koje su rezultat savremenog načina života (previše sedenja, malo kretanja, korišćenje tehnologije, posao koji opterećuje gornje delove telaa…).
KOME JE NAMENJEN PROGRAM?
- Osobama svih uzrasta koje imaju problema sa kičmom, vratom, ramenima ili leđima
- Početnicima i osobama koje već upražnjavaju jogu
- Zaposlenim osobama koje veći deo vremena sede za računarom
- Za sve vežbače koji žele da uspostave balans izmedju tela i uma, poboljšaju protok energije, postignu osećaj relaksiranosti i fizički ojačaju
KAKO IZGLEDAJU ČASOVI JOGE ZA KIČMU?
Čas započinjemo kratkom relaksacijom i vežbama za disanje. Slede joga vežbe za razgibavanje tela počevši od glave, vrata, ramena, kičme, nogu pa sve do stopala. Akcenat je na kičmi, vratu i ramenima. U drugom delu časa radimo laganu jogu. čas završavamo opuštanjem i relaksacijom.
KO VODI PROGRAM?
Program vodi Irma Kolishevska, instruktorka joge – Biografija
Kontakt telefon: 066 241443
Mail adresa: irma_k@hotmail.com
KOJA JE CENA PROGRAMA?
2 500 din. (mesečna članarina)
