ŠTA JE ZEN YOGA?

Zen yoga je joga koja se temelji na principima zen budizma, ali prilagođena savremenom načinu života. Zen je nešto što bismo svi u jednom trenutku svog života trebali iskusiti, bez obzira na religijska uverenja. Ovaj način vežbanja nam daje priliku za otkrivanje sopstvenih potencijala, lični razvoj i životnu promenu. Časovi Zen joge su planirani na osnovama psihologije energetskih centara (čakri), tako da prate aktiviranje istih tokom čitave sezone vežbanja u našem joga centru (od septembra do juna).

KOME JE NAMENJEN PROGRAM?

  • svima koji žele da unaprede svoj život bez obzira na pol i starost
  • ljubiteljima joge koji žele da obnove i nadograde svoju joga praksu
  • iskusnijim vežbačima koji žele da usavršavaju asane (joga položaji), praktikuju pranayame (vežbe disanja) i opuste telo i um kroz vođenu relaksaciju

KAKO IZGLEDAJU ČASOVI JOGE ZA POČETNIKE?

Kroz 77 – 90 minutni čas Zen joge slušamo zvuk sopstvenog disanja fokusirani na sadašnji trenutak, vežbamo prisutnost zadržavajući se u joga položajima, dostižemo poravnanje, svesnost svih delova tela i harmoniju pokreta i daha. Čas počinje 15 minutnim psihomentalnim isključenjem i vežbom disanja. Tokom narednih 45 minuta uvežbavamo asane usmerene na pokretanje određenog energetskog centra. Redosled izvođenja asana prati postepeno uvođenje vežbača u energetski tok, od vežbi za zagrevanje određenog dela tela, do dinamičnijih sekvenci pred kraj časa. Na kraju časa sledi 15 minutna relaksacija ili nešto duža joga nidra (tehnika budnog spavanja)

KO VODI PROGRAM?

Program vodi Irma Kolishevska, instruktorka joge – Biografija

Kontakt telefon: 066 241443

Mail adresa: irma_k@hotmail.com

 

KOJA JE CENA PROGRAMA?

2 500 din. (mesečna članarina)