Yoga za početnike

ZAŠTO JE VAŽNO VEŽBATI YOGU?

  • Vežbanjem yoge stičemo sposobnost da uspostavimo sklad sa samim sobom i svojom okolinom.
  • Vežbanjem disanja učimo da otklonimo napetost, smirimo svoj um i blagotvorno delujemo na naše zdravlje.
  • Na časovima yoge stičemo sposobnost da usporavamo pokrete, misli i fokusiramo se na sadašnji trenutak.
  • Uvežbavanjem yoga položaja podstičemo naše telo da bude aktivno, izdržljivo i otpornije na probleme prouzrokovane savremenim načinom života.
  • Kontinuiranim vežbanjem yoge obnavljamo životnu energiju, jačamo mentalnu snagu i podstičemo sopstvene potencijale.

KOME JE NAMENJEN PROGRAM?

  • svima koji žele da unaprede svoj život bez obzira na pol i starost
  • ljubiteljima yoge koji žele da obnove i nadograde svoju joga praksu
  • sportistima koji imaju potrebu da povećaju koncentraciju i mentalnu snagu
  • osobama kojima je joga preporučena zbog određenih zdravstvenih tegoba

KAKO IZGLEDAJU ČASOVI YOGE ZA POČETNIKE?

Časovi, u trajanju od 75 – 90 minuta, počinju kratkim psihomentalnim isključenjem, sa usmeravanjem pažnje na disanje i disanje sa pokretom. Centralni deo časa obuhvata pripremne vežbe za izvođenje položaja (asana). Vežbe su usmerene na jačanje i blago istezanje tela, povećanje fleksibilnosti kičme, terapeutske vežbe za leđni i rameni deo i niz vežbi koje pozitivno deluju na pojedine delove tela. Pred kraj časa sprovodi se vođena relaksacija i potpuno opuštanje uma i tela, a na samom kraju vežba disanja.

 

KO VODI PROGRAM?

Program vodi Irma Kolishevska, instruktorka yoge – Biografija

Kontakt telefon: 066 241443

Mail adresa: irma_k@hotmail.com

Koja je cena programa?

3.000,00 din. (mesečna članarina)