ZAŠTO JE VAŽNO VEŽBATI JOGU?
- Vežbanjem joge stičemo sposobnost da uspostavimo sklad sa samim sobom i svojom okolinom.
- Vežbanjem disanja učimo da otklonimo napetost, smirimo svoj um i blagotvorno delujemo na naše zdravlje.
- Na časovima joge stičemo sposobnost da usporavamo pokrete, misli i fokusiramo se na sadašnji trenutak.
- Uvežbavanjem joga položaja podstičemo naše telo da bude aktivno, izdržljivo i otpornije na probleme prouzrokovane savremenim načinom života.
- Kontinuiranim vežbanjem joge obnavljamo životnu energiju, jačamo mentalnu snagu i podstičemo sopstvene potencijale.
KOME JE NAMENJEN PROGRAM?
- svima koji žele da unaprede svoj život bez obzira na pol i starost
- ljubiteljima joge koji žele da obnove i nadograde svoju joga praksu
- sportistima koji imaju potrebu da povećaju koncentraciju i mentalnu snagu
- osobama kojima je joga preporučena zbog određenih zdravstvenih tegoba
KAKO IZGLEDAJU ČASOVI JOGE ZA POČETNIKE?
Časovi, u trajanju od 75 – 90 minuta, počinju kratkim psihomentalnim isključenjem, sa usmeravanjem pažnje na disanje i disanje sa pokretom. Centralni deo časa obuhvata pripremne vežbe za izvođenje položaja (asana). Vežbe su usmerene na jačanje i blago istezanje tela, povećanje fleksibilnosti kičme, terapeutske vežbe za leđni i rameni deo i niz vežbi koje pozitivno deluju na pojedine delove tela. Pred kraj časa sprovodi se vođena relaksacija i potpuno opuštanje uma i tela, a na samom kraju vežba disanja.
KO VODI PROGRAM?
Program vodi Tanja Gagić, instruktorka joge – Biografija
Kontakt telefon: 064 20 93 925
Mail adresa: tanjanotarosgagic@gmail.com
KOJA JE CENA PROGRAMA?
2 500 din. (mesečna članarina)
