ZAŠTO JE VAŽNO VEŽBATI JOGU?

  • Vežbanjem joge obnavljamo životnu energiju, jačamo mentalnu snagu i podstičemo sopstvene potencijale.
  • Kontinuiranim vežbanjem joge korigujemo deformitete kičmenog stuba, regulišemo krvni pritisak i holesterol.
  • Pomoću vežbi disanja učimo da otklonimo napetost, smirimo svoj um i blagotvorno delujemo na naše zdravlje.
  • Na časovima joge stičemo sposobnost da usporavamo pokrete, misli i fokusiramo se na sadašnji trenutak.
  • Vežbanjem joge stičemo sposobnost da uspostavimo sklad sa samim sobom i svojom okolinom.

 

KOME JE NAMENJEN PROGRAM?

  • Osobama kojima su prezahtevni drugi programi vežbanja
  • Ljubiteljima joge koji žele lakši tempo vežbanja
  • Osobama koje imaju više od 50 godina i penzionerima koji žele da nauče jogu
  • Osobama kojima je joga preporučena zbog određenih zdravstvenih tegoba

KAKO IZGLEDAJU ČASOVI JOGE ZA POČETNIKE?

Časovi, u trajanju od 75 minuta, počinju kratkim psihomentalnim isključenjem, sa usmeravanjem pažnje na disanje i disanje sa pokretom. Centralni deo časa obuhvata lagane vežbe koje su usmerene na jačanje i blago istezanje tela, povećanje fleksibilnosti kičme, terapeutske vežbe za leđni i rameni deo i niz vežbi koje pozitivno deluju na pojedine delove tela. Pred kraj časa sprovodi se vođena relaksacija i potpuno opuštanje uma i tela, a na samom kraju vežba disanja.

KO VODI PROGRAM?

Program vodi Tanja Gagić, instruktorka joge – Biografija

Kontakt telefon: 064 20 93 925

Mail adresa: tanjanotarosgagic@gmail.com

 

KOJA JE CENA PROGRAMA?

2 500 din. (mesečna članarina)