ZAŠTO JE VAŽNO VEŽBATI JOGU?

  • Vežbanjem joge stičemo sposobnost da uspostavimo sklad sa samim sobom i svojom okolinom.
  • Vežbanjem disanja učimo da otklonimo napetost, smirimo svoj um i blagotvorno delujemo na naše zdravlje.
  • Na časovima joge stičemo sposobnost da usporavamo pokrete, misli i fokusiramo se na sadašnji trenutak.
  • Uvežbavanjem joga položaja podstičemo naše telo da bude aktivno, izdržljivo i otpornije na probleme prouzrokovane savremenim načinom života.
  • Kontinuiranim vežbanjem joge obnavljamo životnu energiju, jačamo mentalnu snagu i podstičemo sopstvene potencijale.

KOME SU NAMENJENI INDIVIDUALNI ČASOVI?

  • svima koji zbog obaveza ne mogu da se usklade sa postojećim terminima
  • vežbačima koji žele da napreduju nezavisno od grupe i imaju potrebu za prilagođenim programom vežbi
  • ljubiteljima joge koji žele da obnove i nadograde svoju joga praksu
  • sportistima koji imaju potrebu da povećaju koncentraciju i mentalnu snagu
  • osobama kojima je joga preporučena zbog određenih zdravstvenih tegoba

KAKO IZGLEDAJU INDIVIDUALNI ČASOVI?

Časovi, u trajanju od 60 – 75 minuta, počinju kratkim psihomentalnim isključenjem, sa usmeravanjem pažnje na disanje. Centralni deo časa obuhvata pripremne vežbe za izvođenje položaja (asana) i izvođenje asana po unapred utvrđenom individualnom programu. Individualni program se planira u zavisnosti od potreba vežbača (terapeutske vežbe, asane usmerene na jačanje određenih delova tela, intenzivniji program…). Pred kraj časa sprovodi se vođena relaksacija i potpuno opuštanje uma i tela.

KO VODI ČASOVE?

Program vodi Irma Kolishevska, instruktorka joge – Biografija

Kontakt telefon: 066 241443

Mail adresa: irma_k@hotmail.com

 

KOJA JE CENA ČASOVA?

Cena po dogovoru (u zavisnosti od potreba vežbača)